有锻炼，基础不错。有什幺目标？是要增肌还是要减脂塑型？”

“我想增加一些上肢力量…”

“身高182，体重7kg。”

……

【声明：本人没上过私教课，对于这部分内容纯属臆想，主要看色色。】

“我们今天主要针对你的需求，做几组力量训练，在那之前先热热身～”

她一边演示，一边细心指导陆洋的动作要领，不时纠正他的姿态，偶尔靠近时那若有若无的香气就钻进陆洋的鼻子，让他有些心猿意马。

几分钟后。

“好了，热身结束，我们现在开始正式训练～”

“嗯，你现在应该，用这个重量，”沈璐璐走到旁边的哑铃架，在上面挑选着，接着微微屈膝弯腰，指了指一个哑铃，“这个，你试试？”

陆洋的目光却不由得被沈璐璐吸引，那斜肩上衣此时领口由于对方弯腰的姿势敞露开来，那黑色蕾丝花边的缎面胸罩和白花花的乳肉如此迷人…

他已经下意识的屏住了呼吸，胯下也逐渐撑起了一个小帐篷，鼓鼓囊囊的撑在宽松的运动短裤下。

“喂～”

沈璐璐擡起头，发现陆洋正目不转睛的盯着自己的胸口，注意到对方那鼓起的裆部，脸上浮现出些许“娇羞”，那甜美软糯的声音带着些许嗔怒：“看什幺呢～”

陆洋这才反应过来，赶紧撇开视线，支支吾吾道：“啊，抱歉…”

沈璐璐直起身，抿嘴轻笑，“好啦，专心训练。”

“先做四组哑铃弯举，这个重量应该可以吧？”

她站在陆洋的侧面，观察着他弯举时二头肌的变化，时不时纠正动作，那香气和若有若无的身体碰触，让陆洋心跳不断加速。

接下来的肩推训练中，沈璐璐站在陆洋面前，扶着他的手臂帮助固定姿势。

陆洋每一次擡举间隙，目光总是不自主的被沈璐璐那诱人的身材不时暴露出的些许春光所吸引，让他的注意力完全无法集中在训练上，动作不免出现偏差。

“专心一点～”

“好啦，最后练一下背部，做一下引体向上吧，之前有做过幺？”

沈璐璐看着站到龙门架前的陆洋，此时对方的裆部很明显的鼓起一个帐篷。

陆洋想弯腰，但如果要跳起来抓住龙门架上的单杠做引体的话，下体此时勃起的状态自然也是会面前的美女教练看的一清二楚，但已经硬了这幺久，教练也没说什幺…

陆洋索性豁出去了，站直身体，胯下如同长枪一般鼓起的帐篷毫不掩饰。

“没做过，我可以试试。”

沈璐璐假装看不见他胯下的异样，“嗯，第一次的话可能比较难，不过如果能够顺利拉上去，对于肱二头肌，背部肌群的训练效果都很好，你先试试。”

“好…”

陆洋深吸口气，跳起，双脚悬空，双手抓住单杠，试着开始做引体。

然而他明显没有足够的背部力量，拉了一下后就有些乏力。

“坚持住，我帮你，”

沈璐璐连忙走到他身前，双手轻轻托住他的大腿两侧，帮他向上推送。

陆洋感受到一股推力，低头看去，沈璐璐正仰头望着自己，那张精致的面容此时格外动人，她身穿的斜肩上衣裸露出的一侧锁骨，那若隐若现的乳沟，白皙的肌肤，黑色的缎面胸罩在薄薄的布料下清晰可见…

陆洋心中一荡，胯下原本就已经勃起的肉棒此刻更是涨大几分，将运动短裤撑起一个明显的帐篷。

那鼓胀的前端就位于沈璐璐的身前，随着陆洋的努力向上拉，那高高隆起的部位也随之上升。

“加油哦，马上就上去了！”

沈璐璐那甜美的声音说着鼓励的话语，像是丝毫没注意到那已经要碰触到她下巴的凸起。

陆洋深吸一口气，咬紧牙关使劲向上拉动，上半身微微后仰，下半身便随之斜着略微往前几厘米，那勃起的帐篷就顶在了沈璐璐的下巴上…

而后，随着他的头部越过单杠，那根已经勃起到极限的肉棒隔着裤子就顺着沈璐璐的肌肤滑过，帐篷的尖端恰好顶在她的樱唇上。

“唔～”

沈璐璐那双明亮的眼睛微微睁大，看着自己面前的近在咫尺的粗大隆起，脸颊浮现一抹绯红，却没有躲开。

相反，她微微张开红唇，隔着运动短裤轻轻含住了那已经顶在自己嘴唇上的帐篷尖端！

陆洋顿时感觉下体传来一阵前所未有的快感，他还没反应过来发生了什幺，就感受到自己的肉棒隔着布料被纳入一处温热湿润的所在。

低头看去，只见自己身下的帐篷正好对着美女教练的脸蛋，对方正扶着自己的双腿，伸出柔软的舌头隔着布料轻轻舔弄着前端，一股酥麻的快感电流般窜遍全身，让他浑身一僵。

“嗯唔～坚持住哦～”

沈璐璐擡头看着陆洋那张涨红的脸，红唇亲吻着那勃起的轮廓，